KNGF Beweegprogramma’s

Protocol beweegprogrammas: (3) individuele metingen, (8) counseling sessies (groep), (31) groepstrainingen, (9) vrije trainingen, (1) schriftelijke follow-up

Algemeen doel van de beweegprogramma’s:

  • zelfmanagement op het gebied van bewegen
  • verbeteren van de kracht, coördinatie en conditie
  • optimaliseren van het functioneren
  • pijncoping (-gedrag) verbeteren
  • actieve leefstijl verkrijgen en behouden
  • goede balans inspanning-ontspanning
  • verbeteren van het algemeen welbevinden
  • per aandoening extra specifieke doelen

Belang van bewegen per aandoening

Artrose, Fibromyalgie en Reuma:

  • coördinatie en spierversteviging rond gewrichten
  • kraakbeen onderhouden bij artrose
  • soepel houden van spieren en gewrichten

Chronische a-specifieke lage rugklachten:

  • functionele vaardigheden vergroten
  • bewegen kan pijn verminderen
  • verminderen van angst voor bewegen

Hartfalen:

  • verbeteren van de fitheid, spierkracht en veranderen van pijndrempel
  • positief effect op de risicofactoren (verlaagde hartslag in rust, verlaagde bloeddruk, verbeterde VO2max etc.)

COPD:

  • verbeteren van de duurconditie van de beenspieren
  • spierkracht en het spiervolume verbeteren
  • verminderen angst voor bewegen
  • zuurstof wordt beter benut bij een verbeterde cardiovasculaire conditie

Diabetes:

  • verminderen van de insuline gevoeligheid
  • lagere bloedglucose waarden na inspanning

Overgewicht:

  • helpt bij gewichtsverlies
  • vetvermindering verlaagt risico op Diabetes type 2